Teraz tak- napiszę tak- ginga jest czymś co może, ale nie musi występować w REALNEJ walce- chcąc wykonać jakieś kopniećie z pozycji statycznej możesz zastosować wycinek całego ruchu , tj. np. chceszzrobić armade (kopnięcie z obrotu),schodzisz do pozycji przypominającej środek w ginga i dalej już kopiesz jak z ginga (można powiedzieć, że to jest [...]
mocny na weselach jest dobrze ja wczoraj/dzisiaj byłem i za***iście, spiłem sie i duzo osob znajomych było, lubie wesela bo dobzre sie bawie przy wódce i takiej muzyce jak na weselach grają
[...] moim okiem, podobno za duzo wymagam Do tego musze zrobic jeszcze kursy PhD za 30 ECTS, na co przypada kolejne pol roku Czyli w teorii, jesli pracowalabym te 37 godz./tydz. jak mam w kontrakcie, to na sam projekt zostaja mi 2 lata zamiast 3 No ale wiadomo, ze doktorant tyra na conajmniej 1.5 etatu A ja juz nie moge sie doczekac, az przyjdzie [...]
Moim zdaniem, ma przewagę w pracy stóp, i naukowym sposobie uderzenia, co w linku opisane o bólu kostki. Spoko ludzie z jkd zaczęli walczyć w mma z sukcesem. Za jakiś czas będą wyżej na to trzeba czasu. Pronotorzy itp itd Agares zauważ że autebtyczne jkd jest znane od niedawna, większość kto przychodzi na trening tak jak Gracie powiedział w [...]
_-_-_- : powiedzmy ze ogranicze liczbe serii w ciagu treningu do 24 (12 "stanowisk" x 2 serie) , tak jak jest to w temacie: http://www.sfd.pl/temat246764/ I tak przez pierwsze 2 tygodnie. Czy po tych dwóch tygodniach 36 serii to nie jest za dużo? (12 x 3 w tym samym temacie dla tygodni 3,4 i 5). Program starałem ustalić tak, aby [...]
[...] Jest jeszcze młody i nie stoczył aż tak dużo pojedynków. Mam nadzieję że się. jeszcze rozmysli... Ale pewnie nie. Zrobię jego profil w takim razie w najbliższym czasie. Za jakieś 2/3 dni powinien się pojawić. Naprawdę wielka szkoda. Takich jak on zawsze będę szanował- prawdziwy fighter. Żałuję że nie wykorzystał zamroczenia Bispinga podczas [...]
[...] podsumowaniu + bliższe foty, ALE : nie można Ci odmówić pracy, uporu, konsekwencji w działaniu i systematyczności żywieniowej. Napewno moglibyśmy wyciągnąć dużo więcej, lecz jak słusznie zauważyłeś pewne losowe sprawy pokrzyżowały nam plany, ale takie też jest życie i nalezy to w pełni akceptować. Oby więcej takich zdyscyplinowanych [...]
[...] olany albo zjechany za to, że nie wrzuciłem całej diety... a tu taka odpowiedź ;D Co do ziemniaków to zamienię je ja kasze, bo niestety najczęściej są u mnie ziemniaki, jak będzie ryz, to tylko mniej roboty. ;) Trening jest zazwyczaj koło 18, czasami trochę wcześniej. Co do szkoły, to będę zmieniał, wykorzystam rady. A słonecznik mam [...]
[...] RYBA LUB MIECHO 21:00 (potreningowy) Carbo Olimp - 50gram WPC 30 22:00 ryż 100 DAJ BIAŁY pierś z kurczaka 120 DAJ 15-200 oliwa z oliwek 10 WYWAL i TU nie jestem pewien jak z tymi posiłkami - lepiej zabrać jeden czy po godzinnej przerwie dwa (lub z którego lepiej zrezygnować?)? 23:00 mleko 250 ryż 100 6,7 MOZESZ TEN POSIŁEK WYWALIC 24:00 [...]
[...] 4 miesiecy. Narazie bez diety. Też sie rwe strasznie do wiekszych cieżarów obecnie zmagam sie z 90cioma kg na ławce poziomej. No właśnie i mam pytanie czy 90 to nie zadużo jak na mój wiek. Ciwicze też inne partie łacznie z nogami ale nie stosowałem i nie mam zamiaru stosować ćwiczeń typu : przysiady ze sztangą czy martwy ciąg. Chciałbym też [...]
Nie ma czegos takiego jak przykladowa dieta dla roznych osob, najlepiej jakbys sam ulozyl, zadal tyle pytan ile potrzbujesz a ja Ci pomoge i rozwieje Twoje watpliwosci. Trzeba o tym wiedziec bo wtedy mozesz sam sobie nia manipulowac, wiedziec co mozna zamienic i niczemu to nie zaszkodzi. Poczytaj jeszcze troche, potem uloz cos i wklej tutaj a ja [...]
I tak bym zrobił 20-30min aero zaraz po treningu a w DNT 60/interwały/tabate. 3 zestawy wg mnie za dużo choć jak chcesz ale zrobiłbym np : Różne rozdzaje przysiadu np. przedni/tylni/hack/zercher, ze sztangielkami Na plecy np. podciąganie na drążku różne chwyty i rozstawy rąk, mc rózne rodzaje, wiosłowania rózne rodzaje Rózne rodzaje wyciskań na [...]
[...] sprawnosc fizyczna , najpierw musimy osiagnac 100 proc. sprawnosc psychiczna -powinno polegac sie na wlasnej ocenie. siebie nie mozna oszukac. -porazki nalezy traktowac jako proces nauki. -nie wolno obnizac wlasnej wartosci myslac negatywnie -jesli przegramy,nalezy przeanalizowac z jakiego powodu tak tak sie stalo i zanalezc taki sposob [...]
[...] to szturmem do sklepu :) Jak dla mnie to zdanie troche podważa prawdziwosc pozostalych, bo co ma dodatek do samej maslanki. Prezciez nie robi sie masla zwyklego i straciatella :) Maslanka jest zawsze jedna i nie wierze w magie cudownych zestawien. Oczywiscie nie neguje prawdziwosci tego co podajesz - nie wiem jak jest, ale takie mam odczucia :)
Tygrum porównanie właśnie Vita do Wlada wyszło Ci pięknie !! To samo zawszę mówię jak pisali ,że Wlado lepszy od brata .. Bzdura Vito był jest i będzie lepszy od Włada... Dużo mocniej bije, lepiej sobie radzi z szybkimi bokserami Szczena twardsza itp. itd. W latach 90' powiem Ci Cezi ,że daje Top 1. Skoro Lewis wyczesał tam wszystko co tylko [...]
Ciężko to wytłumaczyć tak prosto. Na sparingach dostawałem ciosy od dynamicznych technikow, jak i od sztywniejszych silaczy, czuje sie te ciosy troche inaczej. Wład moim zdaniem jest bardziej sprezysty i lepszy technicznie, a Vitali sztywny i silniejszy fizyczny. Co nie zmienia faktu ze i od jednego i od drugiego mozna wylapac niezla bombe. A co [...]
[...] go można i 3 lata). 2. Należy wyeliminować słodycze z żywienia na okres choroby, bo bakterii jest wtedy dużo więcej. 3. Leczenie szybkie i skuteczne (PEWNIE ANTYBIOTYK jak zwykle). Ja stosuje metody szokowe i one skutkują jak mnie zaczyna boleć gardło. Tayle razy przechodziłam tą anginę że bardzo boję się zachorować ponownie więc zapobiegam [...]
[...] dzis mialem MC ale w wersji sumo poszlo 15x110 i w ogole na treningu czulem sie raz swietnie, by po 1min czuc sie strasznie zle;ale odkad skonczylem trening czuje sie jak mlody Bód aha lyknalem 1kaps venoma hd, pewno ma to jakis zwiazek z nim...w ogole mam rozkimny czy kupowac jakis spalacz czy nie , dzis pewno przemysle ta sprawe.. aaaa [...]
[...] zawsze mozesz, poki co waga stoi a obwody lekko leca, ja bym zostawila :) Poczekaj jeszcze z tydzien-dwa, wdroz sie w plan, zorganizuj lepiej w ciagu tygodnia. Cardio robisz jak ci pasuje, albo w dniu bez silowego, albo po silowym, jak ci pasuje. Zastanow sie jakie cardio byloby dla ciebie najlepsze, zebyus moze nei robila miliona roznych [...]
Capoeira, tak, czy nie ?????
